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为了确保活动有序地进行，常常要根据具体情况预先制定活动方案，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么应当如何制定活动方案呢？这次差异网为您整理了10篇《跳绳比赛规则及流程》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。 一、时间： 20xx年4月28日下午（暂定） 二、比赛地点： 初一、初三西院操场 初二、行政东院操场 三、参加单位： 各工会小组 四：裁判组： 西校区：姚春生（组长）、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮 东校区：刁晓岩（组长）、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋 五：参比赛原则： 自愿参加，量力而行。 锻炼第一，比赛第二。 六、比赛内容及要求： （一）一分钟（短绳）。 1、分三组比赛： 青年组：35岁以下教职工 中年组：35岁——45岁教职工 老年组：45岁以上教职工 2、比赛时间一分钟（何种跳法不限）。 3、参赛教师自备跳绳。 （二）三分钟（长绳）。 1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛，工会组长负责。 2、每组12人（2人摇绳）。 3、比赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。 （三）报名、要求： 参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判；裁判人员要公正、公平裁判；各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作；各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。 七、奖次： 团体奖： 一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。 个人奖： 成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。（奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工） 一、活动目的： 春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。 为了隆重庆祝“三八”妇女节，为活跃教职工尤其是女教师课余文化生活，减轻工作压力，激发青春活力，提高广大教师的身体素质、增进友谊，根据学校领导计划，决定举办南张羌学校庆“三八”妇女节教职工趣味跳绳活动。 二、活动时间： 20xx年3月7日（星期三）下午放学4：50 三、活动地点： 学校操场 四、活动对象： 全体教师 五、活动安排： 项目： A：跳大绳（一分钟时间内跳绳的次数累加） B：接力跳绳（每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。） 规则： 1、以教研组为单位参加活动和比赛 2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间（20——30分钟） 3、各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳 主持：李红旗 裁判员：郑胜利（记时）郑增武（记数）程占军（登分） 摄影：张继军 场地器材：张守信孙景良 组长职责： 做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。 六、统筹及方阵： 组长带领操场待命 校长主持加油鼓劲 六人一组开心跳绳 六十秒钟沉着镇定 齐心协力冠军搞定 西施队（高年级语文组）郑大风 貂蝉队（低年级语文组）王志贤 昭君队（数学组）张景红 玉环队（综合组）王占松 七、天王组合展风采： 李红旗、郑胜利、郑增武、程占军、牛会清 为丰富教师业余生活，进步教师身体素质，修建“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经研究决定，学校将于20xx年10月底举行全校教职工跳绳比赛。现将比赛有关事项通知以下： 一、比赛时间：20xx年10月底（具体比赛时间待定） 二、比赛地点：学校北区操场 三、比赛项目：单人跳绳 四、比赛规则： 1、单人比赛，限时1分钟。一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。跳绳进程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，有效计数多者名次列前。 2、参赛职员到各年级组组优点报名，报名采取自愿的原则。：2015年10月19日——23日。 3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行嘉奖。 4、比赛跳绳采用学校同一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。 5、参赛职员比赛完，要及时将计数跳绳交给 裁判登记成绩，逾期无效。 6、比赛顺序根据报名顺序（或秩序册上的编排顺序）而定。 7、比赛裁判长由严校长担负，其他裁判由未报名职员担负（具体职员待定）。参赛职员要服从指挥和尊重裁判，裁判职员要公正、公平裁判。 五、留意事项： 1、比赛前，参赛队员要做好赛前热身预备，确保安全。 2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地，顺次比赛。 3、没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛，加油助威。 六、嘉奖办法： 根据男、女两组报名人数的1／3分别取奖，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此类推。没有获奖的参赛教师发放记念奖。 1．双摇速度跳： 参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限） 比赛时间：30秒 规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶经过脚下绕过身体两周（720O）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。 比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 2．间隔交叉单摇速度跳 参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限） 比赛时间：30秒 O规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶经过脚下绕身体360，再跳 起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶经过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。 比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 3．一次性速度跳 参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限） 比赛时间：1分钟 规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。 比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 4．双人跳： 参赛队伍要求：2名参赛人员组成一支参赛队伍（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟 规则：每个单位根据实际情景组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。计数从2名跳绳参赛选手全部在跳绳内起跳开始记录。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间内）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。 比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 5．三人跳长绳 参赛队伍要求：3人，其中2人摇绳，1人跳绳（男女不限，中外员工不限） 比赛时间：1分钟 规则：绳子转一圈，计数一次。两人摇绳，一人跳绳，在规定时间内累积计数。比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 6．团体跳长绳： 参赛队伍要求：6人，2人摇绳，4人跳绳（2男2女），中外员工不限。 比赛时间：1分钟 规则：每个单位根据实际情景组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始，计时开始。跳绳4名选手全部进入跳绳起跳开始计数。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计入比赛时间内）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。有两支队伍参赛的单位取最优成绩计分。 比赛用具：跳绳长8米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 7．团体串花跳长绳： 参赛队伍要求：2人摇绳，跳绳人员不限，中外员工不限。 比赛时间：4分钟 规则：每个参赛单位限报1队，人数不限。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。在比赛的时间内，参加跳绳的人员依次以最快的速度进入长绳跳绳，每人进入长绳内只能跳一次。跳绳参赛人员可重复进入长绳，可是第一次跳绳与下一次跳绳中间需间隔3名队友以上。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。 比赛用具：跳绳长8米（比赛组织方供给） 奖项设置：一等奖1个（参赛单位） 二等奖2个（参赛单位） 三等奖3个（参赛单位） 为了丰富我校阳光体育活动，切实把民族传统体育与现代的阳光体育有机结合，认真贯彻教育局进修校的指示精神，开展好学校体育活动，形成全体师生人人参与大课间活动的良好氛围。努力营造具有我校特色的阳光体育。让学生在阳光下健康成长，积极锻炼，增强体质，发扬顽强的拼搏精神。为此将举行全校师生共同参与的跳绳比赛。 一、比赛时间：20XX年11月 二、比赛地点：学校操场 三、比赛规则： 1、以小组为单位，同学之间比赛。 2、参赛人员匹配：每组6人 3、一分钟计时，以次数多为胜 4、每组6名，录取前三名（1、2、3等奖） 四、比赛项目：（一分钟计时） 1、双脚跳绳 2、单脚交换跳绳 3、花样跳绳（每一组派一名或两名代表） 4、双人跳 五、比赛要求： 1、各班级按规定场地站好 2、遵守赛场纪律，保持场地卫生 3、发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，搞好团结 六、比赛顺序： 1、1-11小组 七、录取办法： 1、每组取前三名，按计数排序 八、奖品颁发： 1、奖状：以小组为单位，取一名团体奖 2、奖品：第1、2、3名，各5名。 一、参赛单位： 榆钢公司各分厂（站）、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂 二、比赛组织： 1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。 组长： 成员： 2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。 三、比赛时间： 20xx年1月19日下午14：30 四、比赛地点： 公司办公楼前 五、比赛内容： 单人跳绳、多人跳绳 六、比赛规则： 1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。 七、注意事项： 1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。 2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。 3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。 4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。 5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。 八、报名要求： 1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。 2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。 3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。 4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。 5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。 九、奖励方法： 比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。 一、比赛时间： 20xx年3月第4周，具体待定 二、比赛地点： 学校操场 三、比赛分组： 七年级组、八年级组、九年级组 四、竞赛项目： 单人一分钟单摇跳绳 单人一分钟双摇跳绳） 五、参加办法： 1、参赛运动员必须是本校在校学生。 2、单人单摇男女各3人 单人双摇男女各2人 六、竞赛办法：（跳绳自带） 1、单人单摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转360度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。 2、单人双摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转720度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。 七、录取名次与奖励： 1、成绩按试跳的成绩排列名次，次数多者，名次列前；如遇成绩相等，则抽签决定名次。 2、各年级男女单人单摇、双摇取前六名，发给奖状、积分卡。 八、报名： 各班将报名表于20xx年3月4日前报政教处，联系电话，邮箱z，报名表纸质材料一份，并发送邮箱。 九、裁判员： 裁判长副裁判长 裁判员zz 一、指导思想： 为了促进“阳光运动一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外生活，加强学校与家长之间的联系，促进我校的家校工作，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，特地举行本次亲子跳绳比赛。 二、活动口号： 跳出健康、跳出快乐。 三、活动时间： XX年4月19日 四、活动地点： 五、设置组别及人数安排： 学生组：每班选20人一分钟单摇 家庭组：每班选5位家长，一带一跳 班级组：每班选5位家长，两人摇绳三人连续跳 六、裁判安排： 裁判长：XX 副裁判长：XX 裁判员：各班主任老师。 七、器材准备 学生自带一根跳绳，请学校准备两根长绳 八、奖项设置： 各组奖励第一名的班级。 一、比赛时间： xxx年3月15日（星期二）下午3：00 二、比赛地点： 北校区篮球场 三、比赛分组： 八字绳：第一组七（1）（2）（3）、第二组七（4）七（5）七（6）、第三组七（7）七（8）七（9）七（10） 单人：第一组七（1）七（2）、第二组七（3）七（4）、第三组七（5）七（6）、第四组七（7）七（8）、第五组七（9）七（10） 双飞：第一组七（1）（2）（3）、第二组七（4）七（5）七（6）、第三组七（7）七（8）七（9）七（10） 四、竞赛项目： 个人项目（单人一分钟单摇跳绳，单人一分钟双摇跳绳）；集体项目（集体绕“8”三分钟跳长绳）。 五、参加办法： 1、参赛运动员必须是本校在校学生。 2、各班报领队1人，运动员个人项目：单摇男女各6人、双摇男女各3人，集体“8”字跳绳男女各5人（包括2人摇绳）。 六、竞赛办法： （一）个人赛：（跳绳自带） 1、单人单摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转360度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。 2、单人双摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转720度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。 （二）集体赛： 跳绳自带，要求6—7米长；摇绳者间距不得小于4、5米；两人摇绳，8人依次进入，跳绳自1人双脚下，沿身体矢状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则算为一次失败。2人或2人以上同时在摇绳内或摇绳内无人均不算次数，1人在绳内连续跳2次及以上均算1次，时间三分钟，以所跳个数多者为胜。 七、录取名次与奖励： 1、各班团体名次按成绩录取前6名，总分按单项（单摇、双飞、“8”字跳绳）成绩9、7、6、5、4、3、2、1记分，集体“8”字跳绳成绩加倍，总成绩相同以第一名数量多者胜出。 2、个人取前8名 八、报名 各班级将报名单于3、14日（下周一）放学前上交到体育组办公室 九、裁判员： 由八年级拓展课排球班的同学担任 为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化，提高学生体育运动兴趣、运动技术能力，我校特举办XX年度跳绳比赛泥动通过跳绳比赛这一平台，张扬个性，展示学生运动风采，同时培养学生团4协作的精神具体事宜安排如下: 一组委会成员: 裁判长:陈克琴 裁判员: 1----3年级陈静张芙杰郑亚鸣 4----6年级周小波李厦勇 现场指挥:何琴张世静 记分员二1--3年级鲁逸平胡寒陈绪莲 二。比赛项目: 1----3年级跳短绳 4----6年级跳长绳 三。报名人数: 1----3年级每班男、女吝20人 4----6年级每班男、女各15人 四。比赛规则: 1----3年级按1分钟计时，所跳个数累计确定成绩。 4——6年级按2分钟计时，所跳个数累计确定成绩 五。比赛时间: 1一一3年级XX年12月26日班队会时间进行。 4一一6年级XX年12月28日下午第二节课进行 六，比赛地点:学校操场 七、比赛器械:跳绳（长绳以学校下发的棉绳为准）（短绳各班自己解决） 读书破万卷下笔如有神，以上就是差异网为大家带来的10篇《跳绳比赛规则及流程》，希望对您有一些参考价值，更多范文样本、模板格式尽在差异网。 中牟县第三届运动会暨首届全民健身大会 跳绳比赛竟赛规程 一、竞赛时间、地点 2014 年 9 月 16 日—18日，在电力学院体育场田径场举行。 二、竞赛项目 个人跳绳（1分钟）。 集体跳绳（3分钟十人八字跳绳）。 三、竞赛分组 青少年（学生）甲、乙、丙组。成年组：男子组、女子组。 四、参加单位 各乡镇(街道办)、县直各单位、驻县各单位、各企业单位、县城各学校、各乡镇中心校。 五、参加办法 1、成年组每个单位限报一个男子队和一个女子队． 2、各单位可报领队 1 人，教练 1 人，运动员 12 人（跳绳运动员 10 人，摇绳 2 人）.3、个人赛每队限报 5 人，个人跳绳运动员从参加集体跳绳运动员中产生． 六、竞赛办法、个人跳绳 比赛时间：1分钟． 比赛方法：一分钟的时间内，单人跳绳次数．跳绳过程可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人的最后成绩．以多为胜．如遇成绩相等，以比赛中失误少者列前。 2、集体跳绳 比赛时间：3 分钟． 比赛办法：由两名运动员同步单摇长绳，其余运动员集体跳．比赛进行中因绳断或外界干扰中断比赛，大会统一安排因故中断比赛重赛，中断前成绩无效．集体跳绳比赛进行中，如遇运动员受伤，不能中途换人，其余 9 名运动员可继续比赛．成绩以该轮成绩为准，不再重赛。 比赛以运动员规定时间内跳绳次数计算成绩。运动员成绩相等时，按比赛中失误次数排列名次，失误次数少者名次列前。 3、比赛用绳由大会统一提供。 七、集体跳绳竞赛规定 （一）两名摇绳人，只能握手柄摇绳（单、双手均可），不能握绳，否则视为犯规． （二）跳绳人必须跑成“ 8 ”字形路线，遇中途失误，只能前进，不能后退，违者视为犯规． （三）比赛中犯规，裁判员提醒一次，若两次（含）以上取消比赛资格． 八、录取名次与奖励 （一）成年组集体设一、二、三等奖,分别按9、7、6计分，青少年组根据录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，加倍计分，计奖牌，颁发奖杯及证书。 （二）个人录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，前三名颁发奖牌及证书，4—8名颁发证书。参赛人（队）不足八名（含八名）减一录取，计分从高分计起。不足三人（队）参加的比赛只记成绩不计名次。 九、报名与其它 （一）报名时间： 2014年9月9日—10日，逾期报名不予编排。 （二）报名地点：中牟县教育体育局体卫艺科。地址：县青年路西段教体局院内。 （三）领队会时间、地点 2014年9月15日上午9:00，在中牟县教体局大会议室召开领队、教练员会议，进行比赛抽签，请准时参加。 十、比赛服装参赛各队必须着装统一 十一、其它参照《中牟县第三届运动会暨首届全民健身大会规程总则》执行。 十二、运动员资格参照《中牟县第三届运动会暨首届全民健身大会资格审查办法》执行。 十三、本规程未尽事宜，另行通知 十四、本规程内容解释权、修改权归中牟县第三届运动会暨首届全民健身大会组委会。 白林医院“我爱我家，我为我家增光彩”系列活动之跳绳比赛 一、活动目的： 为了，举行本次跳绳比赛。 二、活动口号：跳出友谊、跳出健康。 三、活动时间：2013年6月18-20日下午（看天气情况）。 四、活动地点：医院楼前 五、设置组别： 分为内科组、外科组、门诊部、药剂科组（包括医技科）、院部组（包括挂号室、住院处）、后勤组 六、裁判安排： 裁判长：窦守军丁长江 裁判员：姜红英李敏于海燕 七、比赛规则： １、单人跳： 每个参赛队伍出两名队员参加比赛，比赛时间为两分钟，在两分钟的时间内，计单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以两分钟结束时的总次数为个人最后成绩。以参赛队两名队员跳绳总次数高者为胜。 2、速度跳： 每个参赛队出两名队员参加比赛，比赛距离为50米，在同一起跑线出发，先到终点者为胜。 3、跳长绳 每个参赛队出五名队员比赛，比赛时间五分钟，五名队员中两名为甩绳员，其余为跳绳员，跳绳过程中可以停顿，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。 八、奖项设置： 本次比赛每项比赛均取前三名，参与者均获纪念奖。 白林医院 2013年6月4日 跳绳比赛 今天，毛老师说要在体活课上要举行一次跳绳决赛。同学们高兴得一蹦三尺高。到了体活课，同学们排着整齐的队伍来到操场。 比赛开始了，小观众们时而啧啧称赞，时而指手画脚地讲着自己的看法。现在选拔结束了，已经进入了女生决赛。 比赛的小选手们个个精神振奋，跃跃欲试，真是英姿飒爽。只听毛老师一声令下，同学们又快又稳地跳了起来。只见他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来。绳子打在地上不时发出“啪，啪”的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧！那是我们班的“老将”张驰。绳子不停地从她的脚底一闪而过，她跳得轻如燕飞。她的脚几乎像是悬浮在空中一样，我只能看到一道弧形的白线。“……20……30……40……”张驰不愧是我们班的“老将”，显得斗志昂扬，体力丝毫不减。大家振臂高呼，为她喊：“张驰，加油，张驰，加油……”果然，她不负众望，获得了女子单跳第一名。同学们都惊叹不已。 接下去是男子决赛，男同学们全力以赴，不甘示弱。同学们有的忍不住啧啧赞叹，有的在议论谁会赢，还有的在帮参赛者喊加油。 同学们懂得欢呼声组成了一首欢快的交响乐，飘荡在校园上方。 一次跳绳比赛 上学期，政教处组织了一次跳绳比赛，我们四年组的全体师生都参加。下午1点整，全体师生在两楼中间集合。即将上场的选手个个摩拳擦掌，跃跃欲试。看！四（1）班的选手个个斗志昂扬。他们都认真做着准备，等待着场上一决高下。 只听一声枪响，比赛开始了。选手们个个神采飞扬，脚下生风，跳绳在他们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“叭叭”的声音。我最担心的是我们班的田东，田东是这些选手中最慢的一个。我们不禁大喊：“田东，加油！”田东好像听到了我们的话，两手突然摇得飞快，绳子发出“呼呼”的响声，人群中爆发出热烈的掌声，田东手里的绳摇得更快了，他简直像一只小燕子在飞舞。可惜，正在他跳得起劲时，哨子又吹响了，比赛时间到了。 最后，我们班以120分的总成绩获得了第二名。我们虽然没拿到冠军，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛！ 跳绳比赛 我和妈妈最喜欢的一种游戏是跳绳比赛，以前跳绳比赛我输给我妈妈，现在比赛就不一样了。 一天，我和妈妈比赛跳绳。这条绳子像线一样笔直，长长的，我们要开始比赛了。妈妈先跳，我坐在旁边看，帮着数，看妈妈跳了几下。啊，妈妈跳了42下。而轮到我跳时，才跳了10多下。我输了。妈妈说：“你看你，才跳12下，真可笑。”我听了妈妈的话后说：“有本事再比一次！”。妈妈说：“好，我不怕你。”第二次比赛开始了。这次又是妈妈先跳，妈妈跳了又跳，刚跳到第6下，妈妈的绳子打到了墙上。我一看高兴的很，说：“呵呵，你才跳6下，你也真可笑，比我还差劲。”轮到我跳了，我很紧张。开始条了，我认真的跳，太好了，我跳了30下。我高兴的把绳子弄来弄去，一不小心大绳子弄到了树上。后来，我把石头投上去，绳子就掉下来了。我拿着绳子说：“妈妈我们再来比。” 第3次比赛是我先跳。我还是跳了30下。妈妈也是跳了30下。平局！不过平局也好，不让两个人高兴。如果是一个人赢一个人输，那就是赢的人高兴，而输的人垂头尚气，这样不是最好。 跳绳 我很喜欢跳绳。相信大家也喜欢跳绳吧。你们知道该怎么跳绳吗？你只要双手紧握绳柄，做好准备，便可甩动双臂有节奏地跳了起来。 今天，我和几下小伙伴玩跳绳比赛。我们的比赛可激烈了！轮到我跳时，我的心情特紧张的，我在心里暗暗告诉自己：不要紧张，要沉着。我深深地吸了一口气，拿起绳子，紧握绳柄，等大伙儿喊“开始”，我便甩动双臂，一下一下地跳了起来。伙伴们在一旁给我打气，其中有两个小伙伴在数数，有的小伙伴大声喊：“加油，婷婷；加油，婷婷……“听到小伙伴的加油声，我加快速度，我跳了六十多下了，我的脚很酸，口很干，实在支撑不住，我就停了下来。伙伴们都夸我很棒！ 跳绳真有趣啊！ 我家的小狗 我喜欢的小动物是一只小狗，它全身长满白色的毛，像一团棉花糖；眼睛是 圆溜溜的，像两颗宝石；耳朵是半圆形，鼻子是黑色，尾巴短短的，很可爱。我给它爱吃的骨头，它会一块一块，一小段一小段地啃。它啃完骨头后，就会汪汪地叫几 声，好像在说：“小主人，谢谢你。”每当我去上学，她总是会送我一段路程，直到我假装生气打它两三下，它才乖乖地跑回家去。它不但会送我去上学，还喜欢和我一起赛跑，跑得十分快，有时，把我落了一段路程。平时，它看起来很胆小，但看见陌生人时，却又不失威猛地睁着双眼紧盯着陌生人的一举一动，关键时还会大声叫，它真是一只机灵又尽忠职守的小狗啊！ 我放学回家时，可算是小狗最开心的时候。只要小狗在家，我在放学回家的路上离家门口还有一段路总可看见小狗在门前等着我。它看见了我，就会摇着尾巴往我这里飞奔而来，然后在我人前人后蹦来蹦去。这么机灵的小狗能不讨人喜欢吗？ 我很希望把这只小狗养得白白胖胖，因为它实在太可爱了。 《猫》 我家有只小花猫，叫的又好听，长得又漂亮，于是我们叫它咪丽。 咪丽的眼睛绿莹莹的，活像两颗绿宝石，它的耳朵是三角形的，和我们小朋 友玩的三角形积木一样，还会灵活的动呢。它的鼻子嗅觉可灵敏了妈妈一次买来一条鱼，准备中午红烧着吃，谁知咪丽闻到了鱼的味道，趁着妈妈去上厕所，把鱼吃光了。它吃的那么干净、快速。妈妈发现了，也不去责打它，它是那么生气勃勃，天真可爱。咪丽长着一身洁白的毛，没有一点儿杂色，它的尾巴长长的，它就是靠尾巴来保持身体平衡的。它还经常在你写作业时在本子上，踏印几朵小梅花。 咪丽非常尽职，它每次发现老鼠，都会把老鼠消灭干净，就算老鼠钻进洞里，它也会屏息凝视地守住洞口，非把老鼠等出来不可。有一次，一只老鼠从洞里爬出来，左顾右盼，见没有危险，就爬上桌子大口的吃起花生米。这一切都被咪丽看在眼里恨在心里。它决心拿这只老鼠当它的午饭-----它中午还没吃饭呢。老鼠吃饱喝足了，准备抬走其余的花生米。这时危险已经悄悄靠近它-----咪丽早就神不知鬼不觉地趴在了老鼠身后，它弯着后腿，前腿蹬地准备着。突然，咪丽像支离弦的箭，以迅雷不及掩耳之势风弛电掣地跳过去扑住老鼠。老鼠还来不及弄清怎么回事，就被咪丽吃到了肚子里。 我喜欢我的小猫，它带给我无穷的欢乐。 我家的小金鱼 我家养了两条金鱼，是爸爸的同事送给我的。这两金鱼是红色的，只有肚子 和尾巴的末端是白色的。它们的脑袋上有一对黑黑的大眼睛，有一个比别的鱼都大的肚子，你别看它们的肚子大，可它们行动起来可灵活了。它们有一个像孔雀一样美丽的大尾巴。它们的尾巴薄而透明，摆动起来非常惹人喜爱。 我的小鱼非常贪吃，一看见我就把嘴伸出水面，好像找我要吃的。妈妈告诉我；“你别老喂它们，不然它们会撑着的。”我没有听，有一次我放了许多的食物，结果一只小鱼真的被撑死了。我难过得掉下了眼泪。剩下的一只小鱼好像也在为同伴的死而难过。它静静地伏在水里，没有了往日的活力，也不爱吃食了。我非常担心它也会死去。爸爸只好找刘叔叔又要了一条。小鱼看到了新同伴，真的好了起来，又恢复了以前的活力和顽皮。 小鱼若是高兴，它就会不分昼夜地摆动它的大尾巴和鳍在水里不停的游动，它摆右鳍就向右转，它摆左鳍就向左转。它还会做游戏。它会张开嘴巴吐出泡泡，一个、两个、三个，哄自己玩。或是发出吧嗒、吧嗒的声音引人注意，让人和他一起玩儿。这可都凭它高兴，它若是不高兴啊，它就会一边游，一边用头撞玻璃。 我家的成了我最亲密的伙伴，每天我总要去和它们会一会，不要一天没看到，我就浑身难过，很不自在！ 蚕 洁白的身体，小小的身躯，会吐丝的嘴，这就是我去年曾经养过的小动物。说到这，你可能会立即大声说：“我知道，你养的是蚕。”呀！真聪明，你猜对了。我养蚕的兴趣还得从去年说起，有一次上自然课，老师给我们讲了蚕的知识，并说蚕丝能织成丝绸，我产生了极大的好奇心。因为在学校门口我看见过有人卖蚕，那是在一个鞋盒里放着的几片小树叶上，上面爬满许多小虫子。听别人说那小虫子就是蚕，那树叶就是蚕的食物-桑树的叶子，小小的它怎能和丝绸有关呢？我百思不解。 我每天跟姥姥一起学着养蚕，开始，我把桑叶撕成很小很小的碎片，撒在小蚕身上，不一会儿，小蚕就从叶片下面爬到了叶子上面，只见叶子边缘不断豁牙状的缺失着，叶片逐渐变小，蚕的身体渐渐变大，我每天抽空都精心地喂它，发现每过几天就要脱一层皮，它为了结出更大的茧，不分昼夜都在沙沙地吃着桑叶，它不停地成长着，一厘米，二厘米......直到有一天它得胖胖的，大大的，身子乳白发亮了。它开始变懒了，有时我拿着桑叶放在它嘴边，它也不动，我非常担心，怕它饿死，这时，姥姥对我说：“这时因为蚕长成熟了,要吐丝结茧了。”并让我找些小细棍支在纸盒里。不久，我发现蚕在盒子四个角和小细棍间吐出许多丝来，它越吐越多，越吐越密，把自己严严地裹在了里面，在每个支点中间慢慢形成一 个椭圆形厚厚的白色的蚕茧。蚕姑娘像个巧织能手，为自己编织了美丽的嫁衣。通过养蚕，使我了解了蚕的一生是无私的。它从幼虫到结茧，由蚕变成飞蛾，从蚕茧中爬出产卵到死亡，一直是默默无闻地工作着。真是”春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”啊！ 它的蚕茧给人们编织出了人间最美丽，最丰富多彩的人生织锦。我喜欢蚕的勤劳，敬佩蚕的无私精神。 《假如给我三天光明》读后感 《假如给我三天光明》是美国著名作家海伦·凯勒的的作品，海伦·凯勒是一个有着坚定信念的人。虽然又聋又盲，但她乐观生活的态度令人佩服。这本书教会了我很多，令我感悟颇深。更多相关内容：400字作文 故事的内容是凯勒想象自己有了三天可以看见世界的机会。第一天上午她要看看那些善良的人们，因为是他们让她不再自闭，使她变得活泼开朗。也是在他们的帮助下才迈入了哈佛大学的校门。下午她要去看大自然，她陶醉在自然界的美丽之中。第二天她要了解历史，最好的去处当然是博物馆。于是这一天她去了自然历史博物馆。晚上她在剧院度过了愉快的一晚。第三天也是最后的一天，她在街道的一角，看来来往往的行人。坐着车子静静地看着世间的繁华与安静。我很欣赏凯勒在第三天说的那句话，“我将没有时间花费在遗憾和热望中，因为有太多的东西要去看。”是啊！人生不也如此吗？时间是不会因为你而停止的。时间就象飞奔的火车，呼啸而过。面对这样飞逝的时间，你难道还有时间去遗憾和热望吗？你要做的事太多了，可是你唯一能做的就是努力去看，努力去记，努力去想。要用一生的时间去补充自己的知识，去开阔自己的眼界。当然凯勒是乐观的，她并不因为自己是个残疾人而感到自卑，而是很大方的谈自己在黑暗中也同样幸福同样快乐的生活。还调侃自己：如果你没有又盲又聋过，你就永远不会有盲人重获光明后那样看得仔细，透彻。你明白吗？她是多么的乐观和阳光啊！在生活中，我总是一遇到挫折就哭哭啼啼的，记得有一次，我很认真地复习，但语文考试的成绩并不理想。我一急就责问自己是不是真的很笨啊，不然怎么认真复习了还考不好啊？边想边不停地流泪。但是看了这本书后，我就会想起海伦·凯勒。并用她的遭遇来鼓励自己。她受到了那样大的煎熬，也还能这么阳光乐观地生活。和她相比我这点挫折就不能算什么了，我为什么不能从失败中站起来呢？我要向凯勒学习，我也要乐观和坚强！后来我遇到这种情况就不会再哭泣了，而是反问自己：是不是复习得不够认真，还是方法出了问题，然后告诉自己，不要急，下次再努力，一定会考好的。后来我的成绩果然也提高了不少。我有一双明亮的眼睛，有一对可以听到声音的耳朵，和一个健康的身体，我还不幸福吗？我还有什么值得抱怨和悲哀吗？所以我要比海伦·凯勒更勇敢，更坚强，更阳光，更乐观，更有对生活的信心才对呀。 《难忘的一课》读后感 读了《难忘的一课》这篇课文，我感到无比的愤怒，愤怒当时清政府懦弱腐 败，愤怒日本人的厚颜无耻。《难忘的一课》写了关于台湾收复后，一位年轻的台湾教师认真教孩子们学习祖国文字，还带作者在学校礼堂参观中国历代伟人像的情景。你们可知道台湾是我国第一大岛。台湾岛是个美丽而富饶的岛屿，曾经 被人们称作鱼米之乡和蝴蝶之国。但是由于清政府腐败无能在1895年被迫签订了丧权辱国的不平等条约《马关条约》，将台湾割让给了日本，从此，台湾被日本整整统治了50年啊！这帮可恶的日本人，拼命地奴化台湾人民，而且不让台湾人民学习自己祖国的语言，这是多么无耻啊！ 这种生活怎们能让爱国的台湾人民忍受得了！松花江小姑娘的故事就是一个 铁的证明。那位小姑娘看到在台湾的土地上不能学国语感到非常难过，就偷偷召集同村孩子学国语，结果被日本人发现，日本人软硬兼施，阻止孩子们学国语，松花江小姑娘宁死不屈，最后跳下了松花江。如果我是当时的将军，我拼了老命也不让你们的阴谋得逞。你们凭什么不让我们说国语啊！你们这批野蛮的畜生！不过让我欣慰的是在抗日战场上，在毛泽东同志正确的指挥路线指引下，成功地打击了日本侵略者的气焰，取得了八年抗战的胜利！ 不仅如此，还在1945年收复了台湾，台湾人民终于扬眉吐气，又重新学习 国语，从《难忘的一课》中已经领悟了台湾人民学习国语的热快乐阅读网情，也领悟到台湾人民的爱国情怀。更让我感到欣慰的是，经过中国人民的共同努力下，香港，澳门，纷纷回归了祖国，我相信台湾也会很快回到祖国的怀抱。 欢乐跳绳、踢毽子个人赛 比赛时间：7月23日10:00 即日起，全市招募20-50岁跳绳、踢毽子爱好者（男女均可）。名额有限，报满即止。报名电话：82881537 当然也可以戳我，立刻报名哦！比赛规则： （1）单人跳绳比赛规则：比赛为个人单摇赛，双脚起跳绳转一周计为一次，以一分钟结束时的总数计为个人最后成绩，次数相同将进行加时赛。 （2）踢毽子比赛规则：个人单踢，每人比赛一次，以一分钟踢毽子的次数计算成绩，次数相同将进行加时赛。 奖项设置： 每组比赛分别设置 第一名（1名）：奖励价值500元礼品1份 第二名（1名）：奖励价值300元礼品1份 第三名（1名）：奖励价值200元礼品1份 第四名--第30名：运动背包1个 鼓励奖：凡报名到店参与比赛者均获赠50元运动券1张（实付现金满300用一张）。 赠礼地点：F6层 亲子跳绳比赛 四年级二班李静 指导思想： 为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，以丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合四年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下: 一、参加人员： 四年级全体师生及家长代表 二、人员分工： 学生组织：班主任老师及搭班教师 小组计数：家委会代表 比赛计时：体育教师（及赛后成绩公布） 三、活动时间： 11月4日下午 四、活动地点： 三号楼门口 五、活动形式： 以个人组、家庭组形式进行 六、器材准备： 单人跳绳若干根、长绳一根 七、比赛项目： 1．学生组：“一分钟单摇” 要求：每组限报3名学生，分三次进行，一分钟内单摇数最多者为胜。2．家庭组： ①．亲子单摇（由一名家长和一名学生组成） 要求：每组限报3组家庭，分3次进行，一分钟内单摇数最多者为胜。②．家庭2人组两分钟单摇跳接力（由一名家长和一名学生组成）要求：每组限报3组家庭，分3次进行，学生先跳1分钟单摇，家长后跳1分钟单摇，计时为2分钟，记家庭连续跳的数量。3．亲子组： “我是大力士” 要求：每组限报1名家长，分3次进行。两个家庭组成一个比赛小组，以淘汰赛的方式进行。 比赛形式：两个家长背对背相隔半米距离站立，用绳子围在两人腰间，听到哨声后两人分别向前方用力行走，在最短时间内，走出1米线外者为胜。获胜者将进行第二轮比赛。跳绳比赛规则及流程【10篇】的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于跳绳比赛规则及流程【10篇】、跳绳比赛规则及流程【10篇】的信息别忘了在本站进行查找喔。
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