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2、凡事多从自己身上找原因，反省反省再反省，坚持下去，你就抑郁了！
法国作家雨果曾说，“被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具是一种胜利。” 漫漫人生旅程中，我们不能确保自己做的每一件事都正确，总会因为各种因素，出现各种失误，留下各种遗憾。 比起被别人指出错处，我们更应该有自省的能力，才能在前行的路上，不断修正、提升自己。 1、反省自己，才知道错在哪里。 相信我们儿时曾都做过这样一个游戏： 把一束光投射在房间的墙壁上，然后把手放在光源的前方，此时墙壁上就会出现你手掌的影子。 如果你想让影子的形状大小产生变换，能直接在墙壁上操作吗？ 很明显不能，你只能改变自己的手势。 所以，我们，其实才是一切的根源。 德国散文家海涅说，反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。 人难免会做错事情，如果不懂得反省自己的话，很有可能不知道自己错在哪里，更谈不上改正错误了。 反省自己是否做错了事情，做错了就改正，没有做错就坦荡，人生才能活得不忧不惧。 有句话说得好：“从自己身上找问题，一想就通了；从别人身上找原因，一想就疯了。” 为人处世，责备别人，轻而易举；反省自己，却难上加难。 殊不知，唯有向内归因，才能向外成长。 凡事能及时反省自己，才是一个人变好的开始。 2、反省自己，才能不那么骄纵。 清代学者金缨在《格言联璧·处世类》中说，不自反者，看不出一身病痛。 没有自我反省意识的人，是看不到自己身上存在的毛病的，尤其是当我们变得骄纵的时候，可能并不自知。 网上看到一个女生说，她谈恋爱的时候，男方做错了要道歉，自己做错了男方也要道歉，不光道歉还要买礼物哄她。 自己心情不好的时候，男方就要挨骂；每次见面男方要买礼物，没有礼物自己就生气，礼物重复或者价格低廉，自己就会甩手走人。 自己半夜想吃东西，男方就要出去买，哪怕再远都要去；自己想见男方的时候，不管是清晨还是黑夜，不管男方在做什么，都要赶过来。 自己不让男方挂电话，就不能挂，而自己却想挂就挂；自己不让男方出门玩，就不能去，而 自己却想去就去。 恃宠而骄的女孩，只想享受谈恋爱的快乐，却不知道如此骄纵的结果就是，如今只能单身一人了。 如果当初女孩稍微能够反省一下，警醒自己不能如此骄纵，或许能够收获更美好的爱情吧。 凡事对外归因，而不反躬自省，只会陷入恶性循环。 这样的人，我们在生活中四处可见： 婚姻不顺，就归咎原生家庭、遇人不淑；工资不高，就吐槽怀才不遇，苍天无眼；人生坎坷，就哀叹生不逢时，小人得志…… 他们永远看不到自身的不足，却永远能挑出别人的无数毛病。 哲学家笛卡尔说过一句很深刻的话： “自我反思是一切思想的源头，人是在思考自己而不是在思考他人的过程中产生了智慧。” 一旦关注他人的时间多了，思考自己的时间就会所剩无几。 有人说： “聪明人和愚蠢人的区别就是，聪明人同样的错误只犯一次，而愚蠢的人同样的错误犯多次，甚至是屡教不改。” 懂得反省的人，总会拯救自己，迎来幸运的转机； 不懂自省的人，终会被己所害，坠入无尽的深渊。 3、反省自己，才懂得努力前行。 人生路上，每个人都背着两个包袱，一个装着自己的过失，另一个装着别人的过失。 很多人常常会把别人的过错放在胸前，一低头就能看到，却把自己的不对背在身后，轻易忽略。 1952年的一天，诗人艾青带着一幅画来拜访已经88岁高龄的齐白石，齐白石拿出放大镜，仔细看了看这幅画，然后说用刚创作好的两幅画换这幅画。 艾青却立马收起这幅画，说就是拿二十幅也不换，齐白石叹了口气说：“我年轻时画画多认真啊，现在退步了。”原来这幅画正是齐白石十多年前的作品。 等艾青走后，齐白石一直愁眉不展。一天夜里，儿子醒来发现齐白石不在房间，看到他正坐在书桌前，一笔一画地在描红。 儿子很不解地问齐白石：“您都这么大年纪了，早就盛名于世了，怎么突然想起来描红？还描这么初级的东西呢？” 齐白石回答说：“我现在声望高，自己无形中放松了对自己的要求，直到看到那副画，我才警醒起来，我不能被外界的不实之词蒙蔽了，要重新认真练习。” 从此以后，即使年龄越来越大，齐白石坚持每天作画，再也不敢有一丝懈怠，给后世留下了很多经典之作。 一个人越会反省，格局就越开明，福报也越深厚。 与其对生活怨天尤人，不如对自己多一分审视； 与其对外界耿耿于怀，不如对自我多一分剖析。 “人生一世，需有三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心与禽兽无异。” 唯有时时观心自照，我们方能心明眼亮，从而成就心想事成的自己。 一、你是一个喜欢自责的人吗？ 比如：工作同事拖了后腿，但你依然觉得：“都是我的错，我没交代清楚，我应该多帮帮他。” 感情中争吵时，总想：“我要是再善解人意一点，就不会因为小事而争吵了。” 如果你也存在类似的情况，那么你有可能是一个习惯过度自责的人。 积极自责既是一种对他人的道歉，也是一种自我成长。 但过度自责会产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，甚至影响身心健康。 反省自我，是有攻击性的！ 二、 卡尔顿大学做过一项研究。 实验人员找来了60个刚刚分手的大学生，测试他们自责、内疚和自我宽恕的程度。研究发现：越是能够做到自我宽恕的人，抑郁情绪就越少，建设性的行为和想法更多。当我们自责的时候，很容易就会陷入反刍思考。会反复回忆过去发生的事情，停留在负面情绪中，无法反省失误，更无法找到有建设性的方法。 过度反省自己，是一种自我攻击，具体的行为如自责、内疚。 经常自我攻击会让一个人的情绪变得低落，严重的自我攻击就会造成抑郁。 三、为什么会产生过度自责心理呢？ 1.归因偏差 如果你总是将成功都归因为外部偶然因素，例如运气，而把失败都归因为自身原因，就会出现自责情绪。 2.完美主义 完美主义对自我的要求太高，不允许自己犯错，一旦犯错就急于去解决。 而过度自责会产生解决问题的“假象”。 3.控制感 心理学家阿德勒认为，追求掌控感和优越感是人的本能。 当你不能接受一个失败的结果时，会通过过度自责来获取掌控感，缓解焦虑。 例如：要是我考虑的全面一点，准备的充分一点，结果就会更好了…… 4.自恋情节 自恋者会自责吗？ 是的，有一种自恋者是脆弱敏感型，TA们更加难以接受失败，更在意外界评价。 因此失败时，也更容易归因到自己身上，并且极度自我贬低。 四、如何摆脱恶性循环呢？ 越自责，就越没有精力去解决问题。 1.警惕过度悲观的归因模式 以下这3种错误归因模式，会让我们陷入无止境的反刍思考，要警惕！ 别把局部的错误普遍化，例如：“我就是一个很笨的人。” 别把一时的错误持续化，例如：“我没救了，永远都不会好了。”别把错误都归因到自己身上，例如：“都是我的问题。” 2.识别情绪 当脑海中出现：“都是我的错、要不是我，事情就不会这样……”，就要按下暂停键，及时从过度自责中抽离。 3.接纳自己 人人都会犯错，接纳最真实的自己。 犯错并不等于没有价值，这恰恰是一次查漏补缺的机会。 4.理性分析 理性分析自己的责任，真正错了的地方，不逃避不否认，而没有错的地方，也不随意承认。 5.聚焦在问题的解决上 不要纠结于过去，对结果真正负责的方式不是过度自责，而是接下来要怎么做。 行动可以增加掌控感，掌控感才是治疗自责焦虑的良药。 如果你发现你的自责情绪无法通过自己调节解决，影响到了你的学习、工作和生活，可以预约心理咨询。 如果你或者周围的人正面临情绪压力、心理困惑等情况，别担心，我们陪着你。 “吾日三省吾身。“这句古谚很小的时候就觉得很有道理。所以会时常在自己的身上找不足，与别人发生冲突，容易原谅别人，而放不过自己的一些不足。刚开始还好，时间长了以后，作为成人反而承受能力变差，总是崩溃。 每次说起小时候一些自己觉得不太公平的事情，我妈就会指责我，说那件事已经过去了，我揪着不放没什么用，而且是因为我小时候不懂得为自己反抗，才造成了那些网络暴力什么的……让我觉得很难接受。我总觉得，那件事发生本来就是不对的，可又觉得我妈说得很对，很多事情我得负主要责任。 我习惯于去寻找自己的原因，去淡化别人的责任。但是，我也的确很敏感，难以去处理这种负面情绪。导致我自己更加讨厌我自己的缺点。 有一次我闺蜜跟我说，我这样不叫自我反省，这叫为难自己。 所以想问问一些专业人士，如何区分正常合理的自我反省与那些算是心理障碍的自我怀疑和自我否定？ 敏感从来就是把双刃剑 我不是专业人士，但是你说的情况我也懂。 我以前也总是纠结以前的事，最主要原因是因为过去的很多事导致了现在我不满意的果，我想改变，希望重来一次，但不能重来，于是会后悔会怨恨，会不停的回想细节。 回想细节的时候总是会找如果怎样就不会怎样了…… 其实，你想想，即使你回到过去，还是当时的你，还是那个情境，你还是会那样的，不会有任何改变。 人的性格也会成长的，如果没经历过那些事，你或许不知道自己也会出那样的错，或者根本不知道自己不够坚强。 如果对当时的自己不满意，说明自己现在再碰到那样的事，一定会不一样。 这就是经历的好处。 所以……想通了就不要老是想过去了吧，你知道自己早已不是过去的自己。 带着崭新的自己往前看。 反省是知道了就改，不要怀疑自己也不要否定自己，未来的路还长着呢，以后怎样才是重要的。 谢邀，但并不专业 自我反省：虽然名字中带有“自我”，但是其实是对“事情”的反省。也即，自我反应的内容是：自己曾经做的事情；通常情况下是带有“下一次更好解决”的目的，因此也是一种基于问题解决的应对方式。例如，对于过去case的复盘就属于自我反应。 自我怀疑：是基于“自我”的消极情绪。常自怀疑的个体可能具有一种消极的自我图示，并通过事件展现出来（即，有一种“我做这件是肯定XX的固有印象）。通常情况下是前瞻性的、并且是侵入性（个人无法控制）的。例如，“我一定期末F”就是一种自我怀疑。 自我否定：类似于“自我厌恶”，是完全脱离于事情本身的，是一种纯粹对自己的认知（即“我就是不行”）。 三句话概括： 自我反应 - 这事我没做好，我们来看看怎么才能做的更好 自我怀疑 - 这事我一定不会做好的 自我否定 - 我是一个小辣鸡 回到题主的问题，不认为对于“网络暴力的事件”应该“吾日三省吾身”，而是应该审视事件本身。道德心理学/进化心理学/行为经济学基本都认可人并不是“理性”的。以象与骑象人的比喻：理智是骑象人，而激情/感性是大象，虽然骑象人骑着大象，但是真正的主人是大象（取自《正义之心》）。也就是说，我们很多的决策都是感情先行，而理智为先行的感情寻找理由。所以，我们自以为自己在寻找真相，其实只是在寻找借口与理由。题主说自己在“自我反省”，但是从描述来看只是在“自我怀疑”。有没有可能是“自我怀疑”占据先导作用后，题目用“自我反省”的理性光芒去justify那些并不正当的“自我怀疑”呢？如果的确如此的话，还是倡导对事件本身进行梳理，不要轻易上升到“人”的层面。不过这件事说起来容易做起来难，如果题主觉得自己的问题足以影响到正常社会生活并造成一定意义上的痛苦，那么请移步心理咨询。 祝好！ 自我反省：我犯了个错误，以后不犯了。 自我怀疑：我是不是犯了错误？ 自我否定：我TM就是个错误！ 我不是专业人士，所以我觉得，这三句，可能主要是标点符号的区别吧？如何区分自我反省、自我怀疑和自我否定？的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何区分自我反省、自我怀疑和自我否定？、如何区分自我反省、自我怀疑和自我否定？的信息别忘了在本站进行查找喔。
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原文地址：http://www.juliyx.com/post/6971.html发布于：2025-12-11
